ฝึกโยคะที่บ้าน

หากไม่มีเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้าน ลองปูเสื่อโยคะแล้วฝึกด้วยตัวเอง โดยวันนี้ Yogaathome มีเทคนิคการฝึกโยคะด้วยตอนเองที่บ้านมาฝาก

1. ก่อนฝึกต้องเตรียมสถานที่ให้พร้อม ให้อากาศถ่ายเทได้ดี เนื่องจากเวลาเล่นโยคะจะได้รู้สึกสดชื่น และเมือสดชื่นเราจะฝึกโยคะได้นานมากขึ้น

2.ชุดที่ใช้ในการเล่ยโยคะถ้าเป็นไปได้ให้แต่งชุดเหมือนออกไปเล่นโยคะนอกบ้าน  เนื่อวจะเป็นการสร้างแรงบันดาลใจและแรงกระตุ้นทำให้ฝึกโยคได้นานมากขึ้น และที่สำคัญเราจะรู้สึกว่าเป็นการเตรียมตัวเพื่อการออกกำลังกายจริงๆ  จิตใจก็จะส่งผลต่อร่างกายให้อดดทนต่อการฝึกมากยิ่นขึ้น

3.การเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนการฝึก เนื่องจากการฝึกโยคนั้นใช้ทั้งร่างกายและจิตใจควบคู่กันไป
4.ท่าในการฝึกนั้นไม่ควรเป็นท่าที่ยากเกินไปเนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บได้หากร่างกายยังไม่ชิน

ลองเอาเทนนิคไปฝึกกันดูนะค่ะ