5 ข้อดี การฝึกโยคะตอนเช้า

การฝึกโยคะไม่ว่าฝึกช่วงเวลาไหนก็เป้นผลดีต่อร่างกาย แต่หากเราเลือกช่วงเวลาในการฝึกโยคะในช่วงเช้าได้ จะมีข้อดียังไงบ้าง

เพิ่มคำบรรยายภาพ

1. สร้างวินัยในการออกกำลังกายให้ตัวเอง เนื่องจากช่วงเวลาเช้าเราสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ การต่อนนอนมาออกกำลังกายจึงเป็นการสร้างนิสัยและนำไปสู่วินัยในการออกกำลังกาย

2. การฝึกโยคะในช่วงเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นพร้อมทำงานตลอดทั้งวัน

3.การฝึกโยคะในช่วงเช้าจะทำให้ไม่ทานอาหารจุกจิกหรือทานขนมระหว่างวัน

4. การฝึกโยคะในช่วงเช้าส่งผลต่อสมาธิ และการควบคุมสติ ทำให้จิตใจสงบพร้อมรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ

5. สิ่งที่สำคัญที่สุดในการฝึกโยคะในช่วงเช้าคือการพัฒยาร่างกายของตัวเอง ทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย